Non je ne suis pas malade. Oui ce sont les soldes en ce moment et je ne parle pas de mode… mais je vais bien, sortez rassuré. Je réponds aux mails reçus. Car OUI on me maile, et NON on ne commente toujours pas. Cherchez l’erreur ! Mais bon ce n’est pas le débat du jour. J’avais envie de vous parler d’un sujet récurrent que beaucoup connaisse : les mauvaises nuits. Heureusement il y a Forténuit
(et non je ne suis pas sponsorisée)
(Juste archi convaincue)
Bref, comme dirait Pépin, avant j’étais une vraie marmotte. Pas celle qui emballe le chocolat, celle qui dort tout le temps. Celle que rien ne réveille, celle qui glande au lit devant la télé tout le dimanche, sans culpabiliser. Mais ça c’était avant … d’être maman ! Maintenant, j’ai un endormissement qui peut être long, et surtout de nombreux réveils nocturnes.
(du coup je me lève fatiguée et je me couche exténuée)
(On dit bonjour en passant à nounours qui s’appelle gros Q … )
(je vous jure que c’est vraiment son nom)
FORTE PHARMA FORTENUIT 8H 15 COMPRIMES BI-COUCHES : c’est ma solution naturelle et sans accoutumance, sans gluten, sans lactose ni sucres ajoutés, qui a sauvé mes nuits, et mon budget anti-cernes.
C’est un mélange de plantes et de mélatonine:
Et ça marche très bien, je vous conseille fortement de l’utiliser. En attendant qu’il orne votre table de chevet, voici aussi quelques petites astuces pour apprivoiser ces insomnies :
– essayer de se coucher à temps : ce que je veux dire c’est que moi par exemple je connais un peu mon cycle de sommeil, et je sais que si je me couche pas avant 1 heure du matin, je ferai la toupie dans mon lit jusquà 3h. Il existe des appli ou des montres connectés qui analysent vos cycles de sommeil (léger, paradoxal, réveil ) et qui sont bien utiles
– en cas de réveil pendant la nuit, ne pas regarder l’heure : se retourner et essayer de se rendormir
– ne pas allumer si on se lève pour faire ip ip
– bannir les écrans avant de dormir (même avec des lunettes anti lumière bleue)
J’ai toujours eu des problèmes pour m’endormir… j’ai entendu parler de la mélatonine et je pense essayer.
Est-ce que tu as vu toutefois des effets négatifs ? Je prenais des compléments alimentaires il y a quelques années pour mieux dormir, mais je trouvais que je n’arrivais plus à me lever le matin (cela générait beaucoup de fatigue chez moi)
Non c’est du naturel donc aucun effet secondaire du tout et le matin tu te réveilles normal ^^